[郑州那个医院看肝病好]主攻各种急慢性病毒性肝病及肝癌的诊断及治疗,特别是乙型肝炎、丙型肝炎、肝纤维、肝硬化、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的临床诊治;处于河南省先进水平.建立了全面筛查、专科诊断、专病用药、健康指导、防治并重、长期随访的一体化诊疗体系.[郑州那个医院看肝病好]地址:郑州市中原区建设西路106号.了解比较多健康知识欢迎咨询健康服务热线:0371-55365124

　　当肝脏的脂类储积过多时,即被认为患上脂肪肝.目前我国城市白领中有26.5%患肠胃、肝脏等消化系统疾病.为何脂肪肝在白领人群中的患病率呈上升状态?除了运动减少、饮酒过量等原因外,不良的晚餐习惯也是导致白领脂肪肝发病率升高的重要原因之一.那么,为什么上班族容易患脂肪肝

　　1、晚餐吃得"真"晚:由于大部分公司都是6点下班,加之现在交通比较拥堵,大部分白领回到家中往往已经错过了还佳晚餐时间.如果晚餐吃得太晚,餐后不久就睡眠,身体代谢处于"休整"状态,而因被食物大量的扩容、积滞的胃肠却被迫处在"紧张工作"的蠕动之中,不但影响了睡眠,还易导致消化不良和血脂升高,从而诱发脂肪肝.因此,晚餐不但不宜过饱、过油,而且也不能晚于睡前4小时,以下午六点左右进餐较合适.

　　2、晚餐吃得太油腻:白领由早餐、中餐都比较简单,往往晚餐会吃得比较重口味,喜欢吃油腻食物.研究资料表明,晚餐经常吃荤食的人比吃素食的血脂高2~3倍,所以,白领晚餐还好不吃脂类食品和油腻食物,不饮酒、不吸烟,比较不宜饮高度的白酒,否则可增加血液站稠度.晚餐应以富含碳水化合物的事物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好.摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变成氨、硫化氢等毒素,刺激肠壁诱发癌症.

　　3、晚餐吃得太多:很晚才回家的白领们,饥肠辘辘,加上看到家人准备了丰盛的晚餐,自然会"大开杀戒",不到"酒足饭饱"不罢休.晚餐过饱,血糖、血中氨基酸及脂肪酸浓度会增高,并刺激脂肪合成.加上晚间活动减少,"夜游"的胰岛素加速脂肪转化,终于使人变得体态臃肿、大腹便便,过早"发福",接踵而来的就是脂肪肝等疾病.

　　4、饮食结构发生变化.随着人们生活水平的提高,高脂、多糖、多酒饮食相对增多,而饮食调控未得到重视.长期过量摄入这些物质,使得脂肪在肝脏内堆积增多,引发脂肪肝.要预防脂肪肝的发生,人们应该改善膳食结构,避免摄入过多的脂肪和大量的甜食,少饮酒.

　　5、对肥胖、血压增高、血脂增高认识不够,不重视自我预防.肥胖、血压增高、血脂增高等是脂肪肝发病的危险因素,会促进发病,应防治肥胖、高脂血症、脂肪肝和糖尿病的发生.超重和肥胖者比较应主动减少热量摄入,并增加运动量.

　　6、生活、工作节奏快,体力活动及锻炼是导致脂肪肝发病率升高的另一原因.快节奏的工作生活,使人们锻炼减少,同时由工作方式的改变,大多数工作不需消耗很多体力,为使脂肪在肝脏内的堆积速度加快在而引发脂肪.适当增加运动,促进体内脂肪消耗.每天跑步,每天至少6公里才能达到减肥效果.仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的.

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